Xəbərlər / Səhiyyə
29 iyul 2018
3 702
Qarpızın faydaları
Qarpız çox dəyərli bir giləmeyvədir .
Qarpızın 92 faizi su, yüzdə 6 faizi isə şəkərdən ibarətdir.
Qarpız C, A vitaminlərinin və beta-karotinlərin ən yaxşı mənbəyidir.
Bu səbəbdən o, ürək xəstəlikləri, döş xərçəngi, ağciyər, prostat vəzinin xərçəngi və yaşla əlaqədar görmə qabiliyyətinin pozulmasına qarşı müqavimət göstərir.
Qeyd edək ki, 150 qram qarpız gündəlik C vitamini ehtiyacının yüzdə 24,3 faizini, A vitamininə olan tələbatın 11 faizini ödəyir.
Qarpız ayrıca enerji hasilatı üçün vacib olan B, B1, B6 vitaminləri, maqneziumun miqdarı baxımından da zəngin bir mənbədir.
Böyük hissəsi sudan ibarət olduğu üçün az kalorili olan qarpızın 200 qramında təxminən 50 kalori var. Bu səbəbdən hər kalori üzrə alınan qidalı maddələrin miqdarı çoxdur.
Qarpızın daha bir faydası isə onun yüksək qan təzyiqini aşağı salmasıdır.
