Xəbərlər / Saglam həyat
10 yanvar 2018

Xərçəng və diabet xəstəliyinin çarəsi -MÖCÜZƏVİ FAYDA

Xərçəng və diabet xəstəliyinin çarəsi -MÖCÜZƏVİ FAYDA

Sağlam qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Ayça Gülərüz təzə fındığın xərçəng hüceyrələrini məhv etdiyini açıqlayıb.


Aztəhsil.com xarici mətbuata istinadən dietoloqun fındığın faydaları haqqında fikirlərini təqdim edir.


İmmun sistemini gücləndirir

 
Fındıq E vitamini baxımından zəngindir. E vitamini qırmızı qan hüceyrələrinin parçalanmasını qarşısını alaraq qan azlığı riskini azaldır. Qan dövranının düzgün işləməsi isə qızdırma, soyuqdəymə və digər xəstəliklərin yaranma riskini azaldaraq immun sistemini gücləndirir.

Əsəbləri möhkəmləndirir

Tərkibindəki qida elementləri sayəsində əsl sağlamlıq anbarı olan fındıq B6 vitamini baxımından da zəngindir. B6 vitamini sinir sisteminin düzgün işləməsini təmin edir. Həmçinin seratonin, melatonin və epinefrin hormanlarının ifrazı B6 vitamininin dəstəyi ilə baş verir.

Beyin sağlamlığını qoruyur
 
Fındıqda protonosiyanidin, kersetin və kaemferol kimi maddələr var. Bu maddələr flavonoidlər qrupuna aiddir. Flavonoidlər beyin sağlamlığını qoruyur, fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bundan başqa, fındıq triptofan və izolosin amin turşularıyla zəngin olduğundan zehni və psixoloji olaraq müsbət təsir göstərir.

Fındıqdakı zülallar, liflər və yağlar toxluq hissini artırır. Bu da həddən artıq yemək istəyinin qarşısını alır. Həddindən artıq fındıq yemək əksinə, köklüyə səbəb olur. 1 ovuc fındıq təxminən 25 qram və 150 kalori edir.

Diabet riskini azaldır
 
Ürəyi qoruyur

Fındıqda ürək sağlamlığını qoruyan təbii yağlar var. Bu yağlar pis xolesterin səviyyəsinin azaldır, orqanizmdə yaxşı xolesterin səviyyəsini isə yüksəldir. Elmi tədqiqatlarda məlum olub ki, hər gün təzə fındıq yeyən insanlarda infarkt riski aşağı düşür. Eyni zamanda fındıq dəmir, mis, selen, maqnezium, kalium, fosfor, sink kimi minerallarla boldur. Maqnezium orqanizmə daxil olan və çıxan kalsium miqdarının tənzimlənməsində çox mühüm rol oynayır. Maqnezium əzələ gərginliyini azaldır və əzələ yorğunluğunu, spazma və s. bu kimi ağrılarn qarşısını alır.

Araşdırmalar göstərib ki, mütəmadi olaraq fındıq yeyən diabet xəstələrinin səhhəti yaxşılaşıb.

Xərçəng hüceyrələrinin inkişafına səbəb olan amilləri aradan qaldırır. Fındıqda olan beta-sitosterol birləşməsi döş və prostat xərçəngi riskini azaldır.

Təzə fındıq bağırsaq hərəkətlərini aktiv hala gətirir, həzm sisteminin işini asanlaşdırır.

Qocalma prosesini ləngidir
 
Fındıqda olan antioksidantlar dəriyə zərər verən sərbəst radikallarla mübarizə apararaq dərinin daha sağlam görünməsini təmin edir. Eyni zamanda E vitaminini ölü hüceyrələri aradan qaldıraraq ultrabənövşəyi şüaların səbəb olduğu dəri xərçənginin qarşısını alır. Antioksidantlarla yanaşı flavanoidlər də dəri hüceyrələrinin regenerasiyasını (Orqanizmin itirilmiş, zədələnmiş üzvlərinin və toxumalarının bərpa etməsi ) dəstəkləyir.


Загрузка...
loading...

Həmçinin oxuyun:
Ölümcül xəstəliyin çarəsi — Fındığın bilmədiyimiz 10 FAYDASI

Ölümcül xəstəliyin çarəsi — Fındığın bilmədiyimiz 10 FAYDASI

Yaddaşı gücləndirir, sinirləri qoruyur– ŞABALIDIN BİLMƏDİYİNİZ FAYDALARI

Yaddaşı gücləndirir, sinirləri qoruyur– ŞABALIDIN BİLMƏDİYİNİZ FAYDALARI

Sağlam yaşamağın yolları - Bunları etsəz...

Sağlam yaşamağın yolları - Bunları etsəz...

Hər gün bir ovuc yesəniz, bütün qışı xəstələnməzsiniz

Hər gün bir ovuc yesəniz, bütün qışı xəstələnməzsiniz

Səhərlər ac qarına bir qaşıq için – MÖCÜZƏVİ YAĞ

Səhərlər ac qarına bir qaşıq için – MÖCÜZƏVİ YAĞ

"Gülən fındığ"ın həyatverici keyfiyyətləri

"Gülən fındığ"ın həyatverici keyfiyyətləri

Qəhvənin Sağlamlığa Məlum Olmayan 8 Faydası

Qəhvənin Sağlamlığa Məlum Olmayan 8 Faydası

Kişi sağlamlığı üçün olduqca faydalı , qadınlar üçün də çox xeyirli bitki

Kişi sağlamlığı üçün olduqca faydalı , qadınlar üçün də çox xeyirli bitki

Səhər acqarına bir qaşıq yeyin – MİN BİR DƏRDİN DƏRMANI

Səhər acqarına bir qaşıq yeyin – MİN BİR DƏRDİN DƏRMANI

İnfarkt keçirmək istəmirsinizsə, bu qidaları yeyin – ÜRƏYİ QORUYUR

İnfarkt keçirmək istəmirsinizsə, bu qidaları yeyin – ÜRƏYİ QORUYUR

Almanın bilmədiyiniz faydası- alimlər aşkar ediblər ki...

Almanın bilmədiyiniz faydası- alimlər aşkar ediblər ki...

Balqabağın bilinməyən faydaları- Bunları bilmək vacibdir

Balqabağın bilinməyən faydaları- Bunları bilmək vacibdir

Şəkər xəstəliyinin dərmanı tapıldı... Kaktusun faydaları

Şəkər xəstəliyinin dərmanı tapıldı... Kaktusun faydaları

Armudun üstünə bal töküb yesəniz... – 6 FAYDASI

Armudun üstünə bal töküb yesəniz... – 6 FAYDASI

Qara şokoladın faydaları - Qan təzyiqini aşağı salır...

Qara şokoladın faydaları - Qan təzyiqini aşağı salır...

Qışda bu meyvələri hər gün yeyin - XƏSTƏLİKLƏRDƏN QORUYUR

Qışda bu meyvələri hər gün yeyin - XƏSTƏLİKLƏRDƏN QORUYUR

Xərçəng olmamaq üçün hər gün bir stəkan için - ARAŞDIRMA

Xərçəng olmamaq üçün hər gün bir stəkan için - ARAŞDIRMA

Təzyiqi stabil saxlayır, arıqlamağı asanlaşdırır -HƏR GÜN 2 STƏKAN YEYİN

Təzyiqi stabil saxlayır, arıqlamağı asanlaşdırır -HƏR GÜN 2 STƏKAN YEYİN

Qışa hazırlıq: immuniteti gücləndirmək üsulları

Qışa hazırlıq: immuniteti gücləndirmək üsulları

Həftədə 2 dəfə bir ovuc çərəz yeyin - Min dərdin dərmanı

Həftədə 2 dəfə bir ovuc çərəz yeyin - Min dərdin dərmanı

Hər gün zəncəfil çayı içsəniz, orqanizmdə nə baş verəcək?

Hər gün zəncəfil çayı içsəniz, orqanizmdə nə baş verəcək?

Yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkənlər üçün UNİKAL VASİTƏ

Yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkənlər üçün UNİKAL VASİTƏ

Bu bəhməz ağciyər xərçənginin qarşısını 90 faiz alır – MÖCÜZƏVİ FAYDALARI

Bu bəhməz ağciyər xərçənginin qarşısını 90 faiz alır – MÖCÜZƏVİ FAYDALARI

Xərçəng hüceyrələrini məhv edən möcüzəvi bitki: Qəbul etdiyiniz andan etibarən… – FOTO

Xərçəng hüceyrələrini məhv edən möcüzəvi bitki: Qəbul etdiyiniz andan etibarən… – FOTO