Xəbərlər / Saglam həyat
26 may 2022
282

Çox yatmağın orqanizmə 7 zərəri - Niyə həmişə yuxunuz gəlir?


Necə ki, yuxusuzluq, az yatmaq sağlamlığa zərərlidir, eləcə də çox yatmaq tibbi problemlər yarada bilir.


Hər bir insanın yaşı, aktivliyi, həyat rejimi və sağlamlığından asılı olaraq yuxu tələbatı var. Stress, depressiya, yaşlılıq zamanı insan yuxuya çox ehtiyac duyur.


15 yaşdan 50 yaşa kimi sağlam insanın yuxu norması 7-8 maksimum 9 saatdır.


Bəs nəyə görə bəzi adamlar yuxudan doymur, gecə gündüz yatır?


Səhhətində problemlər, yuxu pozulması məsələn hipersomniya olanlar gün ərzində yuxulu olur, gündə 10-12 saat yatır.


Onların enerjisi aşağı olur, yaddaş problemi yaranır, yuxu gələndə yatmayanda təşviş və həyəcan keçirirlər.


Qanazlığı olanlarda beyin enerjini qorumaq üçün yuxuya tələbatı artırır.


Yuxuda apnoe - yatarkən insanın qəfildən tənəffüsünün dayanmasıdır.


Belə adamlar da çox yatır.


Eləcə də bəzi dərmanların təsirindən, alkoqoldan insan çox yata bilər.


Alimlər sübut edib ki, az yatmaq və ya əksinə tez-tez və çox yatmaq şəkərli diabet riskini artırır və ya artıq bu xəstəliyin başladığını göstərə bilər.


Piylənmə - çox yatmaq piylənməni artırır. Sutkada 10 saat yatanlarda 21% daha tez-tez piylənmədən əziyyət çəkib.


Baş ağrıları – normadan çox yatanlarda daimi baş ağrıları olur. Bu, beyinin neyromediatorlarının pozulmasıdır.


Kürəkdə, onurğada ağrılar - təbii ki, yatmaq az hərəkətlilikdir.


Depressiya - Depressiyada olanlar digərlərindən 15% daha çox yatır. Bu psixoloji vəziyyəti daha da artırır.


Ürək xəstəlikləri – 71 min qadının analizi göstərib ki, sutkada 10 saat yatan qızlarda ürəyin işemik xəstəliyi artır.


Əgər siz daim yuxulusunuzsa, çox yatırsınızsa, bu yoxlanmaq üçün əsasdır.bakupost.az



Загрузка...
loading...

Həmçinin oxuyun:
BDU-nun professoru: “Quran Məhəmməd peyğəmbərin öz zəkasının məhsuludur”

BDU-nun professoru: “Quran Məhəmməd peyğəmbərin öz zəkasının məhsuludur”

Əmək Pensiyası ilə bağlı 25 SUAL - 25 CAVAB

Əmək Pensiyası ilə bağlı 25 SUAL - 25 CAVAB

Prezident İlham Əliyev ADA Universitetində keçirilən "Cənubi Qafqaza yeni baxış: münaqişədən sonra inkişaf və əməkdaşlıq" adlı beynəlxalq konfransda iştirak edib

Prezident İlham Əliyev ADA Universitetində keçirilən "Cənubi Qafqaza yeni baxış: münaqişədən sonra inkişaf və əməkdaşlıq" adlı beynəlxalq konfransda iştirak edib

Yaddaş pozğunluğu zamanı nə etməli?

Yaddaş pozğunluğu zamanı nə etməli?

Ümumtəhsil məktəbləri üçün İnformatika və Həyat bilgisi fənni üzrə  təhsil proqramı (kurikulumu) (I-IV siniflər)(STANDARTLAR)

Ümumtəhsil məktəbləri üçün İnformatika və Həyat bilgisi fənni üzrə təhsil proqramı (kurikulumu) (I-IV siniflər)(STANDARTLAR)

Uşaqların xüsusiyyətləri

Uşaqların xüsusiyyətləri

Sanitariya-epidemioloji salamatlıq haqqında Azərbaycan Respublikasinin Qanunu

Sanitariya-epidemioloji salamatlıq haqqında Azərbaycan Respublikasinin Qanunu

"Məktəb xəstəlikləri" 50-80% artıb.....

"Məktəb xəstəlikləri" 50-80% artıb.....

Koronavirusa yoluxmuş orqanizm 6 aya özünə gəlir - Nə etməli?

Koronavirusa yoluxmuş orqanizm 6 aya özünə gəlir - Nə etməli?

Bütün xəstəliklərin dərmanı olan YUXU VƏ YUXUSUZLUQ

Bütün xəstəliklərin dərmanı olan YUXU VƏ YUXUSUZLUQ

Azərbaycanda bu xəstəliklər niyə artıb? - ARAŞDIRMA

Azərbaycanda bu xəstəliklər niyə artıb? - ARAŞDIRMA

Bakıda heç kimdən çəkinmədən NARKOTİK SATAN APTEKLƏR - VİDEO

Bakıda heç kimdən çəkinmədən NARKOTİK SATAN APTEKLƏR - VİDEO

Yuxu problemini aradan qaldıran bitki çayları

Yuxu problemini aradan qaldıran bitki çayları

Yuxunun faydaları

Yuxunun faydaları

Stresdən necə çıxmaq olar?

Stresdən necə çıxmaq olar?

Əqli gücü artırmağın 8 yolu..

Əqli gücü artırmağın 8 yolu..

Yeniyetmələrdə depressiya. Səbəb və həll yolları

Yeniyetmələrdə depressiya. Səbəb və həll yolları

Sual:Evdə təhsil necə təşkil olunur?

Sual:Evdə təhsil necə təşkil olunur?

Yuxusuzluq təhsillə bağlı bütün mərhələlərdə yaddaş və təhsil üçün ciddi problemdir

Yuxusuzluq təhsillə bağlı bütün mərhələlərdə yaddaş və təhsil üçün ciddi problemdir

Sağlamlıq imkanları məhdud şəxslərin təhsili (xüsusi təhsil) haqqında   AZƏRBAYCAN RESPUBLİKASININ QANUNU

Sağlamlıq imkanları məhdud şəxslərin təhsili (xüsusi təhsil) haqqında AZƏRBAYCAN RESPUBLİKASININ QANUNU

Yaş və pedaqoji psixologiya haqqında bilmədiklərimiz OXUYUN !

Yaş və pedaqoji psixologiya haqqında bilmədiklərimiz OXUYUN !

Mobil telefon uşaqlarda yaddaş pozğunluğu yaradır

Mobil telefon uşaqlarda yaddaş pozğunluğu yaradır

SUAL - Müəllim həftədə neçə saat dərs deyə bilər?

SUAL - Müəllim həftədə neçə saat dərs deyə bilər?

Müəllim həftədə neçə saat dərs deyə bilər?

Müəllim həftədə neçə saat dərs deyə bilər?