Xəbərlər, Saglam həyat
03 yanvar 2018
977

Südə vanil qatsanız... – MÜTLƏQ YOXLAYIN


Daha tez məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi bəyən və paylaş

Südə vanil qatsanız... – MÜTLƏQ YOXLAYIN

İş və ya məktəbə gedərkən bir çoxumuz yuxulu oluruq. Bu isə gecə narahat yatmağın göstəricisidir.

 

Aztəhsil.com sizə rahat yatmağa səbəb olacaq vasitələr barədə məlumat verir.


Ballı süd


Ballı süd yaxşı bir yuxu üçün seçəcəyiniz ilk içki ola bilər.


Bananlı süd


Tərkibində olan maqnezium sayəsində əzələləri rahatladıb, melotonin və serotonin hormonlarının yayılmasını da artırır. Beləliklə, bədən rahatlanar və yuxunuz da daha şirin olar.


Vanilli süd

 

Süd təbii bir yuxu dərmanıdır. Tərkibində olan kalsium, triptofan birləşmələri daha rahat yuxu yatmağınıza kömək edir. Vanilin rahatladıcı təsiri südlə birləşdikdə daha gözəl nəticə alacaqsınız.


Gilaslı qatıq


Mütəxəssislər yatmazdan qabaq mütləq qatıq yeyilməsini söyləyirlər. Təbii bir sakitləşdirici olan triptofan tərkibinə əsasən qatıq olduqca sağlam bir qidadır. Gilas ilə birləşdiyində isə yaranan melotonin vücudun rahatlanmasını təmin edir.





Whatsapp'ta Paylaş



Загрузка...
loading...