Yuxusuzluğa qalib gəlmənin yolları tapılıb
Kolumbiya Universitetinin Tibb Mərkəzi yuxusuzluğa qalib gəlmənin yollarını müəyyən edib. Alimlər axşam saatlarında smartfonlardan və planşetlərdən imtina etməyi təklif etmir, çünki bu, müasir dövrdə insanlar üçün real deyil. Lakin onlar dərin yuxu üçün zərərli olan və mavi işıq buraxan ekrana kəhrəba rəngli eynəklərlə baxmağı məsləhət görürlər. Mobil cihazların ekranının mavi işığı beyində melatonin (yuxu gətirici) yaramasının qarşısını alır və diqqəti artırır.
Məlumata görə, rəngli eynəklər bu işıq spektrinin qarşısını alır. Bu, yuxusuzluqdan əziyyət çəkən 14 insanın üzərində aparılan eksperimentlə sübut olunub. Onlar yatmazdan əvvəl, yeddi axşam ard-arda və iki saat müddətində həm adi şüşədən olan, həm də rəngli eynəklərdən istifadə ediblər. Dörd həftə sonra hər şey təkrar olunub, lakin könüllülərin eynəkləri dəyişdirilib. Bununla yuxunun keyfiyyəti və müddəti qeydə alınıb.
Müəyyən edilib ki, rəngli eynəklər təxminən 30 dəqiqəlik əlavə yuxu təmin edir. Könüllülər də yuxunun müddəti və dərinliyinin artdığını, keyfiyyətinin yaxşılaşdığını təsdiq ediblər. Ümumilikdə, onlar yuxusuzluqla bağlı vəziyyətlərinin yaxşılaşdığı qənaətindədir. Yeri gəlmişkən, rəngli linzalar könüllülərin göz təzyiqinin azalmasına da kömək edib.
Bütün xəstəliklərin dərmanı olan YUXU VƏ YUXUSUZLUQ
"İkinci ölüm"- yuxu haqqında bilmədikləriniz
Nazirlikdə "Mavi balina" toplantısı - Məktəblərə XƏBƏRDARLIQ edildi
“WhatsApp” müxtəlif rəngli mətn statuslarını sınaqdan keçirir
Pedaqoji təcrübə - dəyirmi masa..
Riyazi təfəkkür və məntiq körpəlikdən aşılanmalı və formalaşdırılmalıdır..
İçənlər içməyənlərdən çox yaşayır - ALİMLƏR AÇIQLADI
Qara şokoladın faydaları - Qan təzyiqini aşağı salır...
Mavi yumurtaların faydaları- Min dərdin dərmanıdır
Bu bəhməz ağciyər xərçənginin qarşısını 90 faiz alır – MÖCÜZƏVİ FAYDALARI
Fəal dərsin təşkili....Dəyirmi masa
Gecə yemək yeyənlər BU XƏSTƏLİKLƏRƏ tutula bilər
Südə vanil qatsanız...
Məktəblərdə telefon və planşetlərdən istifadə qadağan ediləcək? - Nazirlikdən cavab
Məktəbli ləvazimatlarının satıldığı yarmarkalarla mağazalar arasında qiymət fərqi - Video
Sağlamlıq üçün bunları edin- 20 MƏSLƏHƏT
Almanın bilmədiyiniz faydası- alimlər aşkar ediblər ki...
Uşaqların yuxusu pozulubsa, deməli...
Fənər funksiyasını yerinə yetirən güllər icad ediblər
6 PEDAQOJİ MƏSLƏHƏT- İNTİZAM VƏ QAYDA
Texnologiya dahilərindən övladlarına qadağalar. Robot kimi yetişirlər!
Boğaz ağrısı və öskürəyi kəsən, immuniteti gücləndirən çay – GÜNDƏ 2 FİNCAN İÇİN
Texnologiya dahilərindən valideynlərə xəbərdarlıq. Robot kimi yetişirlər!
Ölümcül xəstəliyin çarəsi — Fındığın bilmədiyimiz 10 FAYDASI