6-dan sonra YEYƏK yoxsa YEMƏYƏK?
Yayılmış fikirə görə, arıqlamaq istəyən insan axşam saat 18.00-dan sonra yemək yeməməlidir.
Belə yanaşmanın məntiqli arqumentləri də var - axşam insan daha az hərəkət edir və nəticədə daha az kalori yandırır ki, bu vaxt qəbul olunmuş kalorilər qarın və omba nahiyəsində yığılmağa başlayır.
Lakin müasir diyetoloqlar və arıqlamaq üzrə mütəxəssislər bu fikirlə razı deyil. Belə ki, tanınmış rus diyetoloq Aleksey Kovalkov belə hesab edir ki, daim axşam 18.00-dan sonra yeməyən insan arıqlamayacaq, əksinə kökələcək.
Aclıq zamanı insan orqanizmində özünü qoruma mexanizmləri işə salınır - mübadilə prosesləri ləngiyir, orqanizm "qənaət rejiminə" keçir, ehtiyat üçün piyləri yığmağa başlayır və nəticədə insan kökəlir.
Bu səbəbdən müasir diyetologiyanın əsas şüarı: "Arıqlamaq istəyirsinizsə - yeyin". Təbii ki, burada qidaların seçimi böyük rol oynayır.
Kovalkov pasiyentlərinə yatmazdan 2 saat əvvəl mütləq yemək yeməyi tövsiyə edir. Mütəxəssisin fikrinə görə, şam yeməyi üçün ən yaxşı seçim tərəvəz salatı, kəsmik və 2 bişmiş yumurta ağıdır.
Əgər bundan sonra siz hələ də aclıq hiss edirsinizsə, diyetoloq... dişləri təmizləməyi tövsiyə edir. Bu sadə prosedura şüuraltı olaraq "ağzım təmizdir və yemək üçün bağlıdır" kimi fikiri formalaşdırır ki, qidadan imtina etmək daha asan olur.
“Şam kimi yanan ömür”
Məktəblilərin qidalanması-CƏDVƏL
İsti yay günlərinin qida menyusu - nə yeyək?
Rusdilli təhsilə maraq niyə artıb? - Ana dilindən imtinanın səbəbləri... - RƏYLƏR
Prezident İlham Əliyev ADA Universitetində keçirilən "Cənubi Qafqaza yeni baxış: münaqişədən sonra inkişaf və əməkdaşlıq" adlı beynəlxalq konfransda iştirak edib
Hər səhər yeməyiniz zamanı yeyin və artıq piylərinizdən necə xaric olduğunuzun şahidi olacaqsınız
Məktəblərin rus bölmələrinə maraq niyə artır?
Görülən tədbirlərin nəticəsi həm kəmiyyətdə, həm də keyfiyyətdə özünü göstərib
Ehtiyat dərsliklər təhsilin keyfiyyətini daha da yüksəldəcək
Bütün xəstəliklərin dərmanı olan YUXU VƏ YUXUSUZLUQ
Ümumtəhsil məktəbləri üçün İnformatika və Həyat bilgisi fənni üzrə təhsil proqramı (kurikulumu) (I-IV siniflər)(STANDARTLAR)
İmtahandan əvvəl necə qidalanmalı
MƏKTƏBLİ UŞAQLAR NECƏ QİDALANMALIDIR? – VALİDEYNLƏRƏ TÖVSİYƏ
Metodbirləşmələr
Uşaqların xüsusiyyətləri
Uşaqların xüsusiyyətləri
Ehtiyat və ya alternativ dərsliklərə ehtiyac var?
Con Steynbekin “Xrizantemlər” hekayəsi və gender bərabərliyi
Dondurmanın faydaları və zərərləri
Təhsilsizlik səbəbindən davamlı torpaqlar itiririk
Prezident Bakıda Hərbi Qənimətlər Parkının açılışında iştirak edib
Məktəb tərbiyəsi yoxsa tərbiyə məktəbi
Fazil Mustafadan maraqlı açıqlamalar: Təhsil siyasətini dəyişib, təhsili ideologiyadan azad etmək lazımdır.
İxtisas seçimi zamanı nələrə diqqət edilməlidir?-Mütəxəssislərin tövsiyələri.