Keçmiş psixoloji travmalardan QURTULMAĞIN YOLLARI
Psixoloji travmaların səbəbləri müxtəlif ola bilər. Bu travmaların təsiri illərlə davam edə bilər.
Psixi problemlərə mütəxəssislər tərəfindən “görünməz yaralar” da deyilir. Uşaqlıqdan başlayaraq həyatımızın müəyyən dövrlərində təkrarlanan travmalar bütün həyatımızı təsir edə bilər.
Keçmiş psixoloji travmaları necə aradan qaldırmaq olar?
Yaşadığınız pis hadisələri mümkün qədər az xatırlayın. Həmin hadisələfrin keçib gedən bir proses olduöunu düşünün. Əgər yaddaşınıza nəzərat edə bilmirsinizsə, hələ də özünüzü pis, narahat hiss edirsinizsə, həkim nəzarəti altında ən təsirli travma müalicəsi üsullarından biri olan EMDR Terapiyasını sınaya bilərsiniz.
Baş verən hadisələri qəbul edin. Yaşadığınız ruhi sıxıntıları qəbul etməmək və vəziyyətlə mübarizə aparmaq sizi daha çox əsəbləşdirəcək və yoracaq. Problemin şiddətindən asılı olaraq, yaşadığınız vəziyyəti içinizdə saxlamaq, ə almağa başladığınız zaman travmanız hətta xroniki xəstəliklərə də səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə ediləcək ən yaxşı şey hadisəni qəbul etməkdir.
Görünən və ya yaşanan ağrılar nəticəsində etdiyimiz ilk iş həkimə müraciət etməkdir. Bəzi öhdəsindən gələ bilmədiyimiz travmatik hadisələr qarşısında mütəxəssisdən kömək almaq ən doğru üsullardan biridir. Bu, bütün prosesi sağlam şəkildə keçməyinizə kömək edəcəkdir.
Keçmişdə yaşadığınız mənfi hadisəni mövcud vəziyyətin şərtlərinə görə etdiyinizi və ya şərtlərin bunu tələb etdiyini düşünün. Keçmişdəki özünüzü və insanları bağışlayın və baş verən hadisələrdə günahkar axtarmayın. Buna görə də keçmişinizlə barışmaq, travmanızı aradan qaldırmağın ən müsbət cəhətlərindən biridir.
Bu müddət ərzində ətrafınızdan qopmamağa və hisslərinizi rahat şəkildə ifadə etməyə diqqət edin. Həyatınızı yoluna qaytarın və sevdiklərinizə vaxt ayırın.
İndiki zaman fokuslanın, sizə müsbət təsir edən işlərlə məşğul olmağa çalışın.
Sevinc Hüseynova
Uşaq ikən aldığımız travmalar şəxsiyyətimizə necə təsir edir? - PSİXOLOQ rəyi
İmtahana necə hazırlaşmalı ?
Xoşbəxt və uğurlu həyatın əsas mənbəyi
Məktəb həkiminin işi haqqında təlimat
Uşaqların xüsusiyyətləri
Uşaqların xüsusiyyətləri
Yaş və pedaqoji psixologiya haqqında bilmədiklərimiz OXUYUN !
Tətil sonrası sindromdan qurtulmağın yolları
Prezident İlham Əliyev ADA Universitetində keçirilən "Cənubi Qafqaza yeni baxış: münaqişədən sonra inkişaf və əməkdaşlıq" adlı beynəlxalq konfransda iştirak edib
Xəzər Universitetində təkrarlanan mədəniyyətlərdə prototiplər və ya mədəniyyət genomları" adlı VII Elmi beynəlxalq konfrans keçirilib.
"Azərbaycanda psixoloq və loqopedlərin 90%-i dələduzdur" - İnsanlar necə aldadılır? - MÜSAHİBƏ
Sanitariya-epidemioloji salamatlıq haqqında Azərbaycan Respublikasinin Qanunu
Görülən tədbirlərin nəticəsi həm kəmiyyətdə, həm də keyfiyyətdə özünü göstərib
Ucqar kəndin gənc müəllimi “Uşaqlıqdan müəllimliyə həvəsim böyük idi”
Sağlamlıq imkanları məhdud şəxslərin təhsili (xüsusi təhsil) HAQQINDA
Liderliyin sirləri-Lider olmaq istəyənlər üçün
Bürclər: 27 fevral
Ənənəvi və interaktiv təlim metodlarının müqayisəli təhlili
İntiharın yeniyetmələrdə, gənclərdə və yaşlılarda əsas səbəbləri
Müəllim şagirdlə ünsiyyət zamanı hansı məsafədə olmalıdır ?-Təsirli ünsiyyətin 5 qızıl qaydası
Əqli gücü artırmağın 8 yolu..
Bürclər: 6 mart
Pedaqoji Lüğət
Sual:Evdə təhsil necə təşkil olunur?