Uzunömürlülərin qida vərdişləri açıqlandı
Amerikalı alim Den Byuttner uzunömürlülərin qida vərdişləri haqqında danışıb.
O bildirib ki, Yer kürəsində beş “mavi zona” (100 yaşdan yuxarı insanların ən çox cəmləşdiyi yerlər) var. Bunlara İtaliyanın Sardiniya, Yaponiyanın Okinava, Yunanıstanın İkariya, Kosta Rikanın Nikoya bölgələri, eləcə də Kaliforniyada bir vilayət daxildir.
Alimin sözlərinə görə, bütün bölgə nümayəndələrinin oxşar yemək vərdişləri var - onlar çoxlu taxıl və paxla məhsulları yeyir, həmçinin müntəzəm olaraq qırmızı şərab içirlər.
Bu bölgələrin sakinləri bəzi məhsullardan qaçmağa çalışırlar. Bunlar ilk növbədə qan təzyiqi və xolesterinin səviyyəsini yüksəldən, piylənmə və infarkt riskini artıran “fast food”lardır.
Həmçinin, uzunömürlülər un məmulatları və şəkər tərkibli məhsullar, eləcə də qazlı içkilərdən yan keçirlər. Belə ki, bu qidalar ürək xəstəlikləri, diabet, piylənmə riskini artırır və ömrün qısalmasına səbəb olur.
Bundan əlavə, ət (xüsusilə qırmızı) və ət məhsulları (xüsusilə kolbasa və sosiska) da uzunömürlü insanların qida rasionundan kənardadır.
Mənbə: “RİA Novosti”
Tanınmış amerikalı kardioloqdan uzun və sağlam həyatın 7 qaydası
Üzümün saymaqla bitməyən faydası
İnfarkt keçirmək istəmirsinizsə, bu qidaları yeyin – ÜRƏYİ QORUYUR
Səhər yeməyindən imtina edənlər mütləq oxusun!
Azərbaycanda bu xəstəliklər niyə artıb? - ARAŞDIRMA
Ölümcül xəstəliyin çarəsi — Fındığın bilmədiyimiz 10 FAYDASI
Məşhur professordan ŞOK XƏBƏRDARLIQ: Bütün xəstəlikləri bu qida yaradır
Xərçəngin geniş yayılmasının SƏBƏBİ TAPILDI
Bu şirniyyatları uşaqlara verməyin - HƏKİMDƏN QADAĞA
Uşaqların şirniyyata olan həvəsi yalnız dadla bağlı deyil -DİQQƏT
Ürəyin sağlam qalmasına xidmət edən 10 ən yaxşı bənövşəyi rəngli qida - SİYAHI
Çox çay içmək nə üçün ziyanlıdır?
Yayda necə qidalanmalıyıq və gündə neçə litr su içməliyik? – VİDEO
Sağlam yaşamağın yolları - Bunları etsəz...
İmmuniteti artıran qidalar
”Uşaqlara çörək yedirtməyin!” - VALİDEYNLƏRƏ XƏBƏRDARLIQ
Koronavirusdan qorunmaq üçün 5 MƏHSUL. Diyetoloq tövsiyyə edir
Xərçəng və diabet xəstəliyinin çarəsi -MÖCÜZƏVİ FAYDA
Ən faydalı səhər yeməyi
Gecə yemək yeyənlər BU XƏSTƏLİKLƏRƏ tutula bilər
Niyə hər gün ağ çörək yemək təhlükəlidir?
Bizi ölümə yaxınlaşdıran şirin “zəhər”: MENYUNUZDAN ÇIXARIN
Hansı qida məhsulları beyinin işini zəiflədir?
Hansı qidanı yemək bizə xoşbəxtlik gətirir...