Ürəyin sağlam qalmasına xidmət edən 10 ən yaxşı bənövşəyi rəngli qida - SİYAHI
Ürəyin sağlamlığına, yaddaş və idrak funksiyasına müsbət təsir edən 10 müxtəlif meyvə və tərəvəz var ki, onların hamısının ümumi bir rəngi var.
Mütəxəssislər iddia edir ki, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün qida rasionuna bənövşəyi rəngli qidaları daxil etmək lazımdır.
Bənövşəyi rəngli tərəvəz və meyvələrdə spesifik xüsusiyyətlərə malik, immun sisteminin vəziyyətinə yaxşı təsir göstərən antosiyaninlər var.
Bu maddələr qan damarlarının divarlarını gücləndirir, həmçinin insultun inkişafına mane olurlar.
Bu maddələrlə zəngin qida yeyənlərin infarkt keçirmə ehtimalı, yeməyənlərlə nisbətən 32 faiz az olur.
Bu rəngdə olan qidaların başqa bir xüsusiyyəti idrak funksiyasına müsbət təsir göstərən polifenolların çox olmasıdır.
Bənövşəyi rəngli qidalar yaddaşı yaxşılaşdırmağa, insanı daha aydın və sakit düşünməyə kömək edə bilər.
Üstəlik, bu qida görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra və beyin fəaliyyətini artıra bilər.
Tövsiyə olunan bənövşəyi qidalar:
Tünd üzüm
Böyürtkən
Qaragilə
Qara qarağat
Əncir
Gavalı
Qırmızı soğan
Yemişanın giləmeyvələri
Qırmızı reyhan
Badımcan
Mənbə: Doctorpiter.ru
Məktəbyaşlı uşaqların inkişafına və sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir qidalar.
Uşaqların zehni inkişafı üçün faydalı qidalar
Qış mövsümünə bizi hazırlayan qidalar — SİYAHI və FOTOLAR
Uşaqların zehni inkişafı üçün faydalı qidalar
Ürəyi isti havanın təsirindən qoruyan DƏMLƏMƏ
Beyini cavan saxlamaq üçün 7 ÜSUL
Bəzi qidaların günlük qəbulu uşaqlar üçün vacibdir -HƏKİM
Bu qidalar yaddaş itkisinə səbəb olur - Araşdırma
Bu qidalardan yeyin, dərmana ehtiyac olmayacaq - SİYAHI
Bu qidaları yeyən uşaqlar daha ağıllı olur
Qışa hazırlıq: immuniteti gücləndirmək üsulları
Bu qablar uşaqlarda davranış pozuntularının yaranma riskini artırır - XƏBƏRDARLIQ
Yaşıl alçanın faydaları
Ən faydalı səhər yeməyi
İsti yay günlərinin qida menyusu - nə yeyək?
Hansı qida məhsulları beyinin işini zəiflədir?
Koronavirusun ağır fəsadlarından qoruyan QİDALAR
Onu qırmızı qan və enerji anbarı adlandırırlar
Məktəblilərin düzgün qidalanması haqqında
Yaddaşı gücləndirir, sinirləri qoruyur– ŞABALIDIN BİLMƏDİYİNİZ FAYDALARI
Yaddaş pozğunluğu zamanı nə etməli?
Övladlarının məktəbdə yüksək nəticə göstərməsini istəyən valideynlər diqqətli olun
Xərçəng və diabet xəstəliyinin çarəsi -MÖCÜZƏVİ FAYDA
İnsan sağlamlığı üçün ən vacib VİTAMİN budur