Yaddaşınızı möhkəmləndirmək üçün bunları edin. 7 TÖVSİYƏ

1. Saqqız çeynəyin. Saqqız çeynəmək yaddaşının 25 faiz daha güclü olmasına imkan verir.

2. Haram içki olan spirtli içkiləri qəbul edən, bundan qəti imtina etməlidir. Spirtli içki qəbul etmək beyin hüceyrələrinin çox sürətli ölməsinə səbəb olur.

3. Həftədə iki-üç dəfə balıq istehlak etməyə diqqət yetirin.

4. Siqareti atın. Aparılan araşdırmalara görə, siqaret çəkənlərin Alzheimer xəstəliyinə tutulma riski siqaret çəkməyənlərə görə üç dəfə çoxdur.

Ətraflı

5. Stressin beyin hüceyrələrini təsir göstərməsini əngəlləmək üçün müntəzəm olaraq nəfəs idmanı edin. Doğru nəfəs almağa diqqət yetirin.

6. Gündə 5 kilometr yeriyin. Yerimək təkcə beyini deyil, həmçinin ürəyi də qoruyur. İnfarkt keçirmə riskini 40 faiz azaldır.

7. Yüksək səslə sözlər söyləyin. Məsələn, öz özünüzə "qazı söndürdüm" deyin. Bu sizə daha sonra qazı söndürdüyünüzü xatırladır.

Bu üsul insanlarla tanış olarkən də, adlarını xatırlama mövzusunda faydalı olur.Milli.Az

Məqalə Göndər

Загрузка...

Həmçinin oxuyun:

Azərbaycan dilindəki bu sözlərin yazılışı dəyişəcək- TAM SİYAHI

Saqqızın faydaları və zərərləri hansılardır

Azərbaycan dilinin Orfoqrafiya Normaları açıqlanıb

Kimyadan sinifdənkənar iş üçün maraqlı suallar (cavabları ilə ) IX sinif üçün

İmtahana necə hazırlaşmalı ?

“Təhsilə vurulan zərbə”, “haram pul alan müəllim”, “pis gündə olan tələbə” haqqında söhbət

KİŞİNİN HƏYAT YOLDAŞINDA BƏYƏNDİYİ 98 KEYFİYYƏT

Xoşbəxt və uğurlu həyatın əsas mənbəyi

Saqqız çeynəməyin faydası

Prezident İlham Əliyev ADA Universitetində keçirilən "Cənubi Qafqaza yeni baxış: münaqişədən sonra inkişaf və əməkdaşlıq" adlı beynəlxalq konfransda iştirak edib