İnsan nə qədər yatmalıdır?
Sağlam həyat yaşamağın vacib şərtlərindən biri də yuxudur. Hər bir insan öz yaş dövrünə görə yuxu rejiminə əməl etməlidir. Bəs insan sutka ərzində neçə saat yatmalıdır?
Amerikalı mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi yaş qrupuna görə yuxu rejiminin siyahısını təqdim edirik.
- Yeni doğulanlar (0-3 ay): bu yaşda körpələrin 14-17 saat yatması lazımdır. Amma 19 saatdan çox yatmaları tövsiyə edilmir.
- Balaca uşaqlar (4-11 ay): 12-15 saat yatmağı tövsiyə olunur.
- Yeriməyə təzə başlayan uşaqlar (1-2 yaş): 11-14 saat yatmaları tövsiyə olunur.
- Məktəbəqədər dövr (3-5 yaş): 10-13 saat yuxu məsləhət görülür.
- Məktəb dövrü (6-13 yaş): 9-11 saat yuxu tövsiyə edilir. 7 saatdan az və 12 saatdan çox yatmaq olmaz.
- Yeniyetməlik dövrü (14-17 yaş)- 8-10 saat yatmaq lazımdır. 11 saatdan çox, 7 saatdan az yatmaq olmaz.
- Gənclər (18-25 yaş): 7-9 saat yatmaq məsləhətdir. 6 saatdan az, 11 saatdan çox yatmaq olmaz.
- Orta yaşlı (24-64 yaş): 7-9 saat yatmaq məsləhətdir. 6 saatdan az, 11 saatdan çox yatmaq olmaz.
- Yaşlı insanlar (65 yaşdan yuxarı): 7-8 saat, amma 5 saatdan az, 9 saatdan çox yatmaq olmaz.
"Məcburi köçkün məktəblərinə yerdəyişmə avqustun 26-dan etibarən mümkün olacaq"
Təhsil müəssisələrinin tikintisinə dair vahid normalar -1.Məktəbəqədər təhsil müəssisələri
Məktəb həkiminin işi haqqında təlimat
Məktəblilərin yaş xüsusiyyətləri- Akselerasiya nədir?
Yenidoğulmuşların gülüşünün SİRRİ
Məktəb idarəediciləri OXUYUN !!! - Ümumtəhsil məktəblərində dərs cədvəlinin tərtibinə verilən tələblər
Ümumtəhsil məktəblərində dərs cədvəlinin tərtibinə verilən tələblər
"Məktəb xəstəlikləri" 50-80% artıb.....
Topçu Vüsal məşhur şəklindən danışdı: “Yaxın dostumu itirmişdim döyüşlərdə” - MÜSAHİBƏ
Ümumtəhsil məktəbləri üçün İnformatika və Həyat bilgisi fənni üzrə təhsil proqramı (kurikulumu) (I-IV siniflər)(STANDARTLAR)
Sanitariya-epidemioloji salamatlıq haqqında Azərbaycan Respublikasinin Qanunu
Yaş və pedaqoji psixologiya haqqında bilmədiklərimiz OXUYUN !
Valideynləri təhsil prosesinə cəlb etmək üçün intensiv işlər görülür
Məktəb direktorunun əmək funksiyaları, hüquq və vəzifələri
Məktəblilərin qidalanması-CƏDVƏL
Ümumtəhsil məktəbinin direktorunun əmək funksiyaları, hüquq və vəzifələri
Ən çox soruşulan 34 SUALA CAVABLAR....
İnsan neçə saat yatmalıdır? Müxtəlif yaş qrupları üçün NORMALAR
Metodbirləşmələr
3-4 yaşlı uşaqların məktəbi
Görülən tədbirlərin nəticəsi həm kəmiyyətdə, həm də keyfiyyətdə özünü göstərib
Yeni dövlət standartı təsdiqləndi
Paytaxt təhsili 2021-ci təqvim ilində
Azərbaycan Respublikasında təhsilin inkişafı üzrə Dövlət Strategiyası