Yuxu zamanı insan bədənində baş verən 9 MÖCÜZƏVİ DƏYİŞİKLİK
İnsan həyatın təxminən 1/3 hissəsini yuxuda keçirir. Yuxu həyati vacibdir.
Yuxunun az olması insan sağlamlığına çox ciddi ziyan vurur, bir çox xəstəliklərin, o cümlədən ürək-damar, sinir sistemi, xərçəng xəstəliklərinin riskini artırır. Yuxu zamanı orqanizm həm dincəlir, həm də bərpa olunur, orqanizmdə çox vacib proseslər gedir.
1. Qan dövranı və ürək ritmi yavaşıyır, ürək və damarlar "dincəlir". Xroniki yuxusuzluq, yuxunun az olması ürək və damarları həddindən artıq yükləyir ki, bu da ürək və damarlar xəstəliklərin riskini artırır.
2. Yuxu zamanı arterial təzyiq 5-7 mm c.st. aşağı düşür. Bu səbəbdən yuxunun normal olması hipertoniyanın profilaktikasında mühüm rol oynayır.
3. Eşitmə "işləyir", iybilmə "yatır". Məhz buna görə istənilən güclü səs insan oyada bilər, lakin əksər hallarda yatan insan hətta çox kəskin iyə oyanmır.
4. Onurğa sütunu düzəlir, fəqərə arası disklər dartınır və düzgün vəziyət alır. Bu səbəbdən insanın boyu səhər saatlarında axşamla müqayisədə 0,5-1 sm daha hündürdür.
5. İnsan arıqlayır. Yuxunun kifayət qədər olması piylənmənin profilaktikasında böyük rol oynayır.
6. Dəri cavanlaşır. Kollagenin sintezi artır, oksigen mübadiləsi aktivləşir, dəri hüceyrələrinin yenilənməsi prosesləri stimullaşır, dərinin rəngi yaxşılaşır, kiçik qırışlar hamarlanır.
7. Stress hormonların səviyyəsi azalır. Bu isə həm sinir, həm immun, həm də ürək-damar sistemlərinin sağlamlığı üçün olduqca vacibdir.
8. İmmun sisteminin fəaliyyəti aktivləşir, immun hüceyrələrinin sintezi artır. Məhz bu səbəbdən həkimlər xəstə insana daha çox yatmağı və dincəlməyi tövsiyə edirlər.
9. Beyin gün ərzində qəbul etdiyi məlumatları sistemləşdirir. Yuxu beyinin normal fəaliyyəti üçün çox vacibdir.
İnsan neçə saat yatmalıdır? Müxtəlif yaş qrupları üçün NORMALAR
Tanınmış amerikalı kardioloqdan uzun və sağlam həyatın 7 qaydası
Yuxunun faydaları
İmmunitetin zəiflənməsinin 3 TƏƏCCÜBLÜ SƏBƏBİ
Çox çay içmək nə üçün ziyanlıdır?
İnsanın sağlam olduğunu göstərən 10 göstərici və analiz
Səssizlik sinirləri və ürəyi müalicə edir
Yuxusuzluq beyini dağıdır
Yuxusuzluğa qarşı necə mübarizə aparmalı?
Stressi azaldan ən sadə vasitələr
Kitab oxuyun nəticəni 6 dəqiqədən sonra hiss edəcəksiniz
Çox oturmaq nə üçün ziyandır?
Stresdən necə çıxmaq olar?
İnsanları tez qocaldan 5 ƏSAS SƏBƏB
Gecə yemək yeyənlər BU XƏSTƏLİKLƏRƏ tutula bilər
Turşuların orqanizm üçün 5 ZİYANI
Yuxularınız xəstəliklərdən xəbər verə bilər
İmmuniteti necə gücləndirmək olar?
Pis əhval-ruhiyyə yoxsa depressiya? TESTlə yoxlayın
Nar insan üçün ən xeyirli bitkilərdən biridir
Ölümcül xəstəliyin çarəsi — Fındığın bilmədiyimiz 10 FAYDASI
Pişikotunun (valeryan) bilmədyiniz çoxsaylı faydaları
İstidə duz əlavə olunmuş su için! Mütəxəssislərdən vacib tövsiyə
Ürəyi isti havanın təsirindən qoruyan DƏMLƏMƏ