Yuxu zamanı insan bədənində baş verən 9 MÖCÜZƏVİ DƏYİŞİKLİK
İnsan həyatın təxminən 1/3 hissəsini yuxuda keçirir. Yuxu həyati vacibdir.
Yuxunun az olması insan sağlamlığına çox ciddi ziyan vurur, bir çox xəstəliklərin, o cümlədən ürək-damar, sinir sistemi, xərçəng xəstəliklərinin riskini artırır. Yuxu zamanı orqanizm həm dincəlir, həm də bərpa olunur, orqanizmdə çox vacib proseslər gedir.
1. Qan dövranı və ürək ritmi yavaşıyır, ürək və damarlar "dincəlir". Xroniki yuxusuzluq, yuxunun az olması ürək və damarları həddindən artıq yükləyir ki, bu da ürək və damarlar xəstəliklərin riskini artırır.
2. Yuxu zamanı arterial təzyiq 5-7 mm c.st. aşağı düşür. Bu səbəbdən yuxunun normal olması hipertoniyanın profilaktikasında mühüm rol oynayır.
3. Eşitmə "işləyir", iybilmə "yatır". Məhz buna görə istənilən güclü səs insan oyada bilər, lakin əksər hallarda yatan insan hətta çox kəskin iyə oyanmır.
4. Onurğa sütunu düzəlir, fəqərə arası disklər dartınır və düzgün vəziyət alır. Bu səbəbdən insanın boyu səhər saatlarında axşamla müqayisədə 0,5-1 sm daha hündürdür.
5. İnsan arıqlayır. Yuxunun kifayət qədər olması piylənmənin profilaktikasında böyük rol oynayır.
6. Dəri cavanlaşır. Kollagenin sintezi artır, oksigen mübadiləsi aktivləşir, dəri hüceyrələrinin yenilənməsi prosesləri stimullaşır, dərinin rəngi yaxşılaşır, kiçik qırışlar hamarlanır.
7. Stress hormonların səviyyəsi azalır. Bu isə həm sinir, həm immun, həm də ürək-damar sistemlərinin sağlamlığı üçün olduqca vacibdir.
8. İmmun sisteminin fəaliyyəti aktivləşir, immun hüceyrələrinin sintezi artır. Məhz bu səbəbdən həkimlər xəstə insana daha çox yatmağı və dincəlməyi tövsiyə edirlər.
9. Beyin gün ərzində qəbul etdiyi məlumatları sistemləşdirir. Yuxu beyinin normal fəaliyyəti üçün çox vacibdir.

İnsan neçə saat yatmalıdır? Müxtəlif yaş qrupları üçün NORMALAR

Tanınmış amerikalı kardioloqdan uzun və sağlam həyatın 7 qaydası

Yuxunun faydaları

İmmunitetin zəiflənməsinin 3 TƏƏCCÜBLÜ SƏBƏBİ

Çox çay içmək nə üçün ziyanlıdır?

İnsanın sağlam olduğunu göstərən 10 göstərici və analiz

Səssizlik sinirləri və ürəyi müalicə edir

Yuxusuzluq beyini dağıdır

Yuxusuzluğa qarşı necə mübarizə aparmalı?

Stressi azaldan ən sadə vasitələr

Kitab oxuyun nəticəni 6 dəqiqədən sonra hiss edəcəksiniz

Çox oturmaq nə üçün ziyandır?

Stresdən necə çıxmaq olar?

İnsanları tez qocaldan 5 ƏSAS SƏBƏB

Gecə yemək yeyənlər BU XƏSTƏLİKLƏRƏ tutula bilər

Turşuların orqanizm üçün 5 ZİYANI

Yuxularınız xəstəliklərdən xəbər verə bilər

İmmuniteti necə gücləndirmək olar?

Pis əhval-ruhiyyə yoxsa depressiya? TESTlə yoxlayın

Nar insan üçün ən xeyirli bitkilərdən biridir

Ölümcül xəstəliyin çarəsi — Fındığın bilmədiyimiz 10 FAYDASI

Pişikotunun (valeryan) bilmədyiniz çoxsaylı faydaları

İstidə duz əlavə olunmuş su için! Mütəxəssislərdən vacib tövsiyə

Ürəyi isti havanın təsirindən qoruyan DƏMLƏMƏ