Xəbərlər, Saglam həyat
26 may 2018
364

"Sağlam bədən sağlam düşüncənin məhsuludur"


Daha tez məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi bəyən və paylaş


"Sağlam bədən sağlam düşüncənin məhsuludur"

 

 
Sağlamlıq insan həyatı üçün ən böyük sərvətlərdən biri hesab olunur. 

Sağlam yaşamağın açarı ilk növbədə insanın nə dərəcədə sağlam qidalanmasındadır. Gün ərzində yediyimiz qidalar orqanizmin gündəlik ehtiyacı olduğu vitamin və mineralları ödəməlidir. Hər bir şeyin ölçüdən artıq qəbul edilməsi, təbii ki, xoşagəlməz halların yaranmasına səbəb ola bilər. Bu baxımdan hər bir insan sağlamlığa zərər yetirən amilləri və ondan qorunmaq üsullarını bilməlidir. Həmin amillərə infeksiyalar, orqanizmin həddindən çox soyuması və qızması, düzgün qidalanmamaq, az hərəkət etmək, xəsarət almaq, spirtli içkilər, siqaret qəbulu və digər zərərli vərdişlər və işlərlə məşğul olmaq, zəhərləmələr, şüalanmanın müxtəlif növləri, xüsusi ultrabənövşəyi və rentgen şüaları və s. aiddir.

Həddindən artıq zehni və fiziki əməklə məşğul olmaq, istehsalat və məişət yükü, doyunca yatmamaq və yaxşı istirahət etməmək, daxili və xarici mühit amilləri, stress kimi faktorlar insan sağlamlığının pozulmasına səbəb ola bilər.
 
Bütün bu səbəblərin düzgün bir qaydada həlli isə insan sağlamlığını qoruyan vacib ünsürlər hesab olunur. Təmiz hava gəzintisi, meşədə istirahət, günəş vannası qəbul etməyi də unutmaq olmaz. Yay fəslində daha çox tərləmə halları olduğu üçün içilən suyun miqdarına da fikir vermək lazımdır. Su aldığımız hava qədər vacibdir. Suyun tərkibi minerallarla çox zəngindir. 
Orqanizmdə gedən reaksiyalarda su həlledici rol oynayır. Bədən temperaturunu tənzimləyir, həzmə yaxşı təsir edir, zərərli maddələrin orqanizmdən ixrac olunmasına köməklik göstərir.
 
Hamam və saunaya gedərək tərləmək də sağlamlığa xeyirdir. Orqanizmin müdafiəsində mərkəzi sinir sistemi və ali sinir fəaliyyəti mühüm rol oynayır. Maddələr mübadilsəinin isə istənilən səviyyədə olması üçün düzgün qidalanma və idmanla məşğul olmaq əsas cəhətlərdən biridir. İdman orqanizmi tarazlayır, qan dövranını tənzimləyir, stressdən uzaqlaşdırır. Sağlamlıq baxımından üzmək, qaçmaq, velosiped sürmək çox yaxşıdır. İnsanın fiziki sağlamlığı onun psixi vəziyyətindən, öz hisslərini cilovlaya bilməsindən, emosional narazlıqları aradan qaldırılma bacarığından, müxtəlif zövqlü və xasiyyətli adamların arasında harmonik münasibətləri peşəkarcasına tənzimindən də aslıdır.
Bu baxımdan "Sağlam bədən sağlam düşüncənin məhsuludur" aforizmi sağlamlıq mövzusunda səhv düşüncənin müxtəlif fəsadlara səbəb olacağını da göstərir.

"Sağlam bədən sağlam düşüncənin məhsuludur"

 








Whatsapp'ta Paylaş

Загрузка...
loading...

Həmçinin oxuyun:
Tibb Universitetinin apardığı monitorinqlərin nəticələri - Şagirdlərin görmə qabiliyyəti yaxşılaşıb

Tibb Universitetinin apardığı monitorinqlərin nəticələri - Şagirdlərin görmə qabiliyyəti yaxşılaşıb

Hər gün yediyimiz bu qidalar sağlamlığa ziyandı - SİYAHI

Hər gün yediyimiz bu qidalar sağlamlığa ziyandı - SİYAHI

Qanı duruldan TƏBİİ VASİTƏLƏR

Qanı duruldan TƏBİİ VASİTƏLƏR

Çox çay içmək nə üçün ziyanlıdır?

Çox çay içmək nə üçün ziyanlıdır?

Xərçəng və diabet xəstəliyinin çarəsi -MÖCÜZƏVİ FAYDA

Xərçəng və diabet xəstəliyinin çarəsi -MÖCÜZƏVİ FAYDA

Qış fəslinin QİDA RASİONU

Qış fəslinin QİDA RASİONU

Uşaqlar üçün idman növü seçəndə diqqətli olun – Valideynlərə tövsiyə

Uşaqlar üçün idman növü seçəndə diqqətli olun – Valideynlərə tövsiyə

Nazir müavini şagirdlərin sağlamlıq səviyyəsindən danışdı

Nazir müavini şagirdlərin sağlamlıq səviyyəsindən danışdı

Ölümcül xəstəliyin çarəsi — Fındığın bilmədiyimiz 10 FAYDASI

Ölümcül xəstəliyin çarəsi — Fındığın bilmədiyimiz 10 FAYDASI

Qışa hazırlıq: immuniteti gücləndirmək üsulları

Qışa hazırlıq: immuniteti gücləndirmək üsulları

Bir ömrün sağlamlığı üçün 11 SADƏ QAYDA

Bir ömrün sağlamlığı üçün 11 SADƏ QAYDA

Ağciyərləri təmizləyən 4 qida

Ağciyərləri təmizləyən 4 qida

Uşağın yaşına uyğun boyu və çəkisi - boyu necə artırmaq olar?

Uşağın yaşına uyğun boyu və çəkisi - boyu necə artırmaq olar?

"O çayların tərkibində narkotik effekti yaradan qatqılar var" - DİETOLOQDAN XƏBƏRDARLIQ

Bütün xəstəliklərin dərmanı olan YUXU VƏ YUXUSUZLUQ

Bütün xəstəliklərin dərmanı olan YUXU VƏ YUXUSUZLUQ

İsti suyun bu faydalarını bilmirsiniz - Min bir dərdin dərmanı

İsti suyun bu faydalarını bilmirsiniz - Min bir dərdin dərmanı

Ölümdən başqa hər dərdə çarə- Qara zirə

Ölümdən başqa hər dərdə çarə- Qara zirə

Dişlərinizin sağlam olmasını istəyirsinizsə, əməl edin – QAYDALAR

Dişlərinizin sağlam olmasını istəyirsinizsə, əməl edin – QAYDALAR

Uşaqlar üçün idman növü seçərkən diqqətli olun- Aqressiya yaradır

Uşaqlar üçün idman növü seçərkən diqqətli olun- Aqressiya yaradır

Orqanizmi zərərli maddələrdən təmizləyən 6 İÇKİ

Orqanizmi zərərli maddələrdən təmizləyən 6 İÇKİ

Şagirdlər arasında ən çox rast gəlinən xəstəliklər açıqlandı

Şagirdlər arasında ən çox rast gəlinən xəstəliklər açıqlandı

ATU-da sağlam qidalanmaya dair tədbir keçirilib

ATU-da sağlam qidalanmaya dair tədbir keçirilib

Fiziki tərbiyənin mahiyyəti və məqsədi,  Fiziki tərbiyənin vəzifələri, Fiziki tərbiyənin vasitələri

Fiziki tərbiyənin mahiyyəti və məqsədi, Fiziki tərbiyənin vəzifələri, Fiziki tərbiyənin vasitələri

Fiziki tərbiyə

Fiziki tərbiyə