Xəbərlər, Saglam həyat
29 dekabr 2017
626

Bel ağrılarından qurtulmaq üçün 7 FAYDALI MƏSLƏHƏT


Daha tez məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi bəyən və paylaş

Günümüzdə demək olar ki, əksər insanları narahat edən sağlamlıq problemlərindən biri bel ağrısıdır.

 

Aztəhsil.com bel ağrılarından qurtarmaq üçün 7 faydalı məsləhəti təqdim edir:


1. Oturmusunuzsa hər 20 dəqiqədən bir ayağa qalxın və bir neçə addım atın


2. Belinizə dəstək verərək oturma formanızı düzəldin.


3. Yerə bir şey düşürmüsünüzsə əyilərək almaq yerinə, yüngülcə çömbələrək götürün.


4. Necə rahat olursunuzsa o şəkildə yatın.


5. Yatan zaman yatdığınız yerdən birdən durmayın.


6. Düz yolda qaçmaq əvəzinə sakit bir şəkildə yeriyin.


7. Hər gün düzgün duruşla bağlı idman hərəkətləri edin.





Whatsapp'ta Paylaş



Загрузка...
loading...