Qış mövsümünə bizi hazırlayan qidalar — SİYAHI və FOTOLAR
Qış mövsümünə hazırlaşmaq o qədər də çətin deyil. Bunun üçün sadəcə düzgün qaydalara əməl etmək lazımdır.
Aztəhsil.com ölkə.az-a istinadən xəbər verir ki, bu gün oxucularına qış mövsümünə orqanizmi hazırlayan qidaların siyahısını təqdim edir.
Payız mövsümündə orqanizmi qışa hazırlamaq çox vacibdir. Bu səbəbdən həkim-dietoloqlar qida rasionuna bəzi qidaları daxil etməyi məsləhət görürlər. Bu qidalar orqanizmin müdafiə funksiyasını aktivləşdirir və soyuqdəymə xəstəliklərinə qarşı müqaviməti artırır.
1.Balqabaq
Balqabaq əvəzedilməz payız qidası sayılır. Əla antioksidantdır. İmmunitet sisteminə və həzm prosesinə müsbət təsir edir.
2.Qoz-fındıq
Tərkibində yağlı turşular olsa da, tərkibi vitaminlə çox zəngindir.
3.Göbələk
Göbələk qışda yağlı ət növlərinin əla əvəzedicisi ola bilər. Göbələyin tərkibi zülal və kaliumla çox zəngindir. Bu maddələr isə ürəyin fəaliyyəti üçün önəmlidir.
4.Çaytikanı
Qida rasionuna çaytikanı giləmeyvəsi də əlavə etmək lazımdır. Çünki vitaminlə o qədər də zəngin olmayan bu meyvə qışda virusların hücumuna qarşı əla vasitə sayılır.
5.Bolqar bibəri
Müdafiə mexanizmini yaxşılaşdırmaq üçün soyuqların düşməsi ilə bərabər bolqar bibəri qəbul etmək lazımdır. Bibərin tərkibi C vitamini və askorbin turşusu ilə zəngindir.
6.Alma
Alma orqanizm üçün məhz qış aylarında lazımdır. Çünki almanın tərkibində immuniteti gücləndirən C vitamini, qanın tərkibini yaxşılaşdıran dəmir var. Bundan başqa alma əla antioksidant sayılır.
7.Kələm
Kələmin tərkibində kifayət qədər çox C vitamini var. Bundan başqa kələm həzm sistemi və ümumi orqanizm üçün faydalıdır.
Orqanizmi zərərli maddələrdən təmizləyən 6 İÇKİ
Dünyanın ən faydalı qidasıdır, çoxlu yeyin... - Professordan MƏSLƏHƏT
Qripdən qorunmaq üçün bu qidaları yeyin - Siyahı
Kişi sağlamlığı üçün olduqca faydalı , qadınlar üçün də çox xeyirli bitki
Valideynlərin diqqətinə- Körpələrinizə süni qidalar verməyin!
Heyvanın möcüzəvi təsirləri- DİQQƏT
İnsan beyinini yaşlanma və passivlikdən qoruyan üsullar
Mavi yumurtaların faydaları- Min dərdin dərmanıdır
Xərçəng hüceyrələrini məhv edən möcüzəvi bitki: Qəbul etdiyiniz andan etibarən… – FOTO
Dişlərinizin sağlam olmasını istəyirsinizsə, əməl edin – QAYDALAR
Cəzadan və ya fiziki tənbehin uşaqlarımızın psixologiyasına mənfi təsiri varmı?
Uşaqlar üçün idman növü seçərkən diqqətli olun- Aqressiya yaradır
Şagirdlər hansı vaxtlarda dərs oxumalıdır? – Pediatr tövsiyəsi
"İnstagram"da daha bir yenilik
Hər gün zəncəfil çayı içsəniz, orqanizmdə nə baş verəcək?
Şagirdlərimiz nə fikirləşir?! - Pedaqoji təcrübə
Kartof suyunun MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ
Qarabağ Dövlət Universiteti açmaq lazımdır – Kamran Əsədov
Şagirdlər arasında ən çox rast gəlinən xəstəliklər açıqlandı
"Bəzi lisey və gimnaziyaların birinci sinfə qəbul zamanı imtahan keçirmələri düzgün deyil"
Xərçəngin 12 növünü məhv edir... - DONDURULMUŞ LİMONUN İNANILMAZ TƏSİRİ
Plastmas qablar hamilələr və uşaqlar üçün Təhlükəlidir- DİQQƏT
Bakıda iki dövlət universiteti birləşdirilə bilər
ATU-da sağlam qidalanmaya dair tədbir keçirilib